Pousse de yogi

 le yoga au service de l'éducation des enfants et des adolescents 

 

Cours pour enfants (6 -11 ans) et pour adolescents (à partir de 11 ans) en associations et en institutions.

Séances possibles à l'occasion de fêtes d'anniversaires.

L'enfant naît ouvert à toutes connaissances, sa respiration est libre, il expérimente naturellement toutes les possibilités de son corps. Il grandit mais son environnement (social, familial, éducatif etc) peut être source de recouvrements susceptibles d'altérer son état naturel de spontanéité, de joie, d'expérimentation, de bien-être. L'éducation yoguique ramène à cet état initial de yoga et permet à l'enfant d'en être le témoin et l'expérimentateur conscient.

CONTENU DES SEANCES

   Cercle de parole : mettre des mots sur ses émotions et conscientiser son état intérieur, partager ses ressentis, mieux se connaître.

   Postures : expérimenter l'ouverture, la persévérance, la stabilité, la concentration, la maîtrise de soi, l'équilibre et l'élan.

   Respirations : apaiser les émotions et les pensées désordonnées, apprendre à se relier aux situations délicates.

   Jeux : Coopération, partage, amitié.

   Assises méditatives : focaliser son attention, relâcher les tensions.

   Exploration sensorielle : pleine conscience des différents sens.

   Visualisations positives : estime de soi et confiance en ses capacités.

   Expression créative (Dessin, coloriage ou création de mandalas, danse, chant de mantras ou de sons, instruments, écriture etc) : Spontanéité, exploration, liberté intérieure, créativité.

   Auto massages ou massages : Soin du corps et de celui de l'autre, respect et écoute de l'autre.

   Philosophie: réfléchir sur des valeurs universelles.

   Relaxation : relâchement total du corps.

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

– Découvrir et expérimenter ses possibilités dans un espace valorisant et sans attente de résultats .

– Respecter son corps et ses limites, désapprendre la compétition, porter un regard bienveillant sur soi et sur les autres, expérimenter la coopération.

– Investir un espace de parole et apprendre à reconnaître et nommer ses émotions, écouter celles des autres. Développer ses capacités réflexives autour de notions universelles, apprendre à donner son point de vue, écouter celui des autres, réfléchir ensemble.

– Explorer ses capacités créatives.

– Prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses cinq sens, apprendre à s'accepter, à se détendre et à se relaxer, diminuer son stress et son anxiété.

– Prendre confiance en soi, améliorer son estime de soi.

– Passer un bon moment, s'amuser. Expérimenter la joie autant que la détente.